ダンベルフライ 重量

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ダンベルフライ(チェストフライ)の平均重量は？初心者～上級者 …. 男性のダンベルフライ平均重量は 5kg です。 これは3～4kgを10回こなすことに相当するため、 初心者男性が1セット10回のダンベルフライを行う際には3～4kgを重量設定の目安 にしてみるとよいでしょう。. 【ダンベルフライの重量設定】目的別の回数とセット …. ダンベルフライの重量設定方法と重量の目安について解説します。ダンベルフライはダンベルプレスなどの種目と違って単関節 …

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